편도결석 빼는법 예방 팁

입에서 갑자기 심한 냄새가 나거나, 목에서 뭔가 걸리는 느낌이 들었는데 알고 보니 편도결석 때문인 경우가 많습니다. 겉으로는 잘 보이지 않지만, 생각보다 많은 사람들이 불편함을 느끼고 있죠. 실제로 저도 편도결석으로 입 냄새에 시달린 적이 있었고, 간단한 방법으로 해결한 후부터는 훨씬 편하게 지내고 있어요. 오늘은 집에서 할 수 있는 편도결석 제거법과 예방 팁까지 정리해 드릴게요.

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편도결석이란 무엇인가요?

편도결석은 입안의 편도(편도선)에 고여 있던 음식물 찌꺼기, 세균, 각질 등이 굳어져 생기는 작은 덩어리입니다. 흔히 ‘목에서 쌀알처럼 생긴 게 나왔다’고 하는 게 바로 이것이에요. 냄새가 굉장히 심하고, 목에 이물감이 있거나 침 삼킬 때 불편함을 유발합니다.

 

눈에 잘 보이지 않기 때문에 자신도 모르게 입 냄새 원인이 되기도 합니다. 특히 구강 위생 관리가 부족하거나, 편도 구조가 움푹 파인 사람에게 자주 생깁니다.

안전하게 제거방법

억지로 빼려고 하면 오히려 편도에 상처를 줄 수 있습니다. 안전하게 제거하려면 아래 방법들을 순서대로 시도해 보세요.

1. 코튼 면봉 또는 귀이개 사용
   • 면봉을 약간 젖은 상태로 만들고, 거울을 보면서 편도 부위를 살짝 누르면 하얀 알갱이가 나올 수 있어요.
   • 세게 누르지 말고 가볍게 밀어내듯 해주는 게 중요합니다.
2. 구강 세정기(워터픽) 활용
   • 중간 수압 정도로 설정해 편도 부위에 물을 분사하면 결석이 자연스럽게 튀어나올 수 있습니다.
   • 너무 강한 수압은 피하세요.
3. 가글로 유도 배출
   • 이물감이 느껴질 때 강하게 가글하면 작은 결석은 빠져나올 수 있습니다.
   • 항균성분이 있는 가글제를 사용하면 입 냄새 제거에도 좋아요.
4. 입으로 강하게 숨 내쉬기
   • 기침을 하듯 ‘캑!’ 소리 내며 숨을 내쉬면 결석이 튀어나오는 경우도 많습니다.

제거 시 주의사항

• 날카로운 도구(핀셋, 철제 귀이개 등)는 사용하지 마세요. 편도에 상처가 나거나 감염 위험이 있습니다.
• 손으로 만질 때는 반드시 손을 깨끗이 씻고 사용해야 합니다.
• 자주 생긴다면 무리하게 매번 제거하지 말고, 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.
• 제거 후에는 소금물 가글이나 생리식염수로 헹궈주면 염증 예방에 도움이 됩니다.

예방법 무엇일까?

예방법 항목	구체적인 실천 방법
구강 위생 철저	양치 외에도 혀 클리너, 치실 활용
물 자주 마시기	입안을 건조하지 않게 유지
가글 습관 들이기	하루 1~2회 항균 가글제로 세균 억제
편도 마사지	손가락으로 살살 목 외부를 눌러 순환 촉진
식사 후 양치 습관	음식 찌꺼기가 남지 않도록 청결 관리

 

저는 가글을 하루 2번 꾸준히 하고, 자기 전에 혀 클리너로 마무리한 이후로 편도결석이 거의 생기지 않았어요.

언제 병원 찾아야 할까?

자주 생기거나, 제거 후에도 계속 불쾌한 냄새와 통증이 있다면 이비인후과 진료를 권장합니다. 병원에서는 내시경으로 확인하거나, 레이저로 편도 표면을 다듬어주는 시술을 하기도 합니다. 심한 경우 편도 제거 수술까지 고려될 수 있지만, 대부분은 생활습관 개선으로 관리할 수 있습니다.

글 요약

편도결석은 입 냄새나 목의 이물감의 원인이 되는 흔한 문제입니다. 면봉이나 구강 세정기, 가글 등을 활용하면 집에서도 안전하게 제거할 수 있고, 구강 위생 관리를 철저히 하면 예방도 가능합니다. 다만 자주 반복되거나 통증이 동반된다면 병원을 찾아 정밀한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 작은 변화만으로도 큰 차이를 만들 수 있으니, 매일 구강 건강을 챙겨보세요.

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편도결석 FAQ

Q. 왜 생기나요?

A. 음식물 찌꺼기와 세균, 각질이 편도의 홈에 쌓이며 굳어져서 생깁니다. 구강 위생이 좋지 않거나 편도가 움푹 파인 경우 더 잘 생깁니다.

Q. 혼자 제거해도 괜찮나요?

A. 면봉이나 구강 세정기, 가글 등으로 자극을 최소화해 제거하는 것은 괜찮지만, 날카로운 도구는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

Q. 예방할 수 있는 방법은?

A. 혀 클리너 사용, 항균 가글, 식사 후 양치, 충분한 수분 섭취 등 구강 위생을 철저히 관리하면 편도결석 예방에 도움이 됩니다.